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집에 오랜만에 손님이 오시거나, 자녀가 집에 들렀을 때 "어머니, 집에서 무슨 냄새가 나요"라는 말을 들으면 당황스럽습니다. 집에 사는 사람은 적응돼서 잘 모르지만 외부인은 금방 느끼는 것이 집안 냄새입니다. 오늘은 부위별 냄새 원인과 없애는 법 7가지를 정리해 드릴게요.비싼 방향제를 쓰지 않아도 베이킹소다·식초·신문지만으로 충분히 해결할 수 있습니다.한 줄 요약 : 집안 냄새는 원인이 있는 자리에서 직접 잡아야 하며 현관 신발·욕실·주방·옷장·세탁기·이불 7곳을 체크하시면 됩니다.■ 집안 냄새 없애는 법 7가지첫째, 현관 신발장입니다. 신발장 안에 신문지를 깔고 그 위에 신발을 두세요. 신문지가 습기와 냄새를 흡수합니다. 일주일에 한 번 교체.둘째, 신발 안쪽입니다. 베이킹소다 한 스푼을 양말 두 개에..

자녀가 결혼하거나 독립해서 집을 떠난 뒤, 텅 빈 방을 보면 가슴이 허전해지신 적 있으신가요. 이런 감정을 빈둥지증후군이라고 합니다. 특히 자녀를 위해 평생을 헌신하신 어머니들께서 자주 겪는 마음입니다. 오늘은 빈둥지증후군 극복법 7가지를 정리해 드릴게요.자연스러운 감정이니 부끄러워하실 필요 없습니다. 다만 너무 오래가면 우울증으로 이어질 수 있어 미리 챙기시는 것이 좋습니다.한 줄 요약 : 빈둥지증후군은 자녀 독립 후 흔히 겪는 감정이며, 새로운 관심사 찾기·부부 관계 회복·사회 활동 참여 등 7가지로 극복할 수 있습니다.■ 빈둥지증후군이란자녀가 독립한 뒤 부모가 느끼는 상실감·허탈감·우울감을 말합니다.특징적인 증상 :자녀가 살던 방을 보면 눈물이 남집안이 너무 조용해 불안함무엇을 해야 할지 모르겠음식..

국민연금은 직장에 다니지 않아도, 60세가 넘어도 본인이 원하면 가입하거나 계속 낼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요. 바로 임의가입과 임의계속가입 제도입니다. 두 가지를 잘 활용하면 노후에 받는 연금액을 크게 늘릴 수 있어요. 오늘은 두 제도의 차이와 어떤 분께 유리한지 정리해 드릴게요.전업주부, 60세 도래자, 가입 기간이 부족한 분에게 특히 도움이 되는 제도입니다.한 줄 요약 : 임의가입은 의무 가입이 아닌 분(전업주부 등)이 자발적으로 가입하는 제도이고, 임의계속가입은 60세 이후에도 가입을 이어가 연금액을 늘리는 제도입니다.■ 임의가입이란국민연금 의무 가입 대상이 아닌 분이 본인 신청으로 가입하는 제도입니다.주된 대상 : 전업주부, 학생, 군인, 기초생활수급자가입 연령 : 만 18세 이상~60세 ..

부동산 문제, 상속, 사기 피해, 가족 간 분쟁 등 어르신이 변호사를 만나야 할 일은 의외로 많습니다. 그런데 변호사 상담료가 부담스러워 혼자 끙끙 앓고 계신 분들이 많아요. 만 65세 이상 어르신은 대한법률구조공단에서 무료로 법률상담을 받을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요. 오늘은 무료 법률상담 신청법을 차근차근 정리해 드릴게요. 전화 한 통, 또는 가까운 사무소 방문만으로 변호사 상담을 받으실 수 있습니다. > 한 줄 요약 : 만 65세 이상 어르신은 대한법률구조공단(국번 없이 132)에서 무료 법률상담과 소송 지원을 받을 수 있습니다. ■ 무료 법률상담 대상자 만 65세 이상 어르신 (소득 무관 상담 가능) 기초생활수급자·차상위계층 (소송 지원까지 가능) 한부모 가정, 다문화 가정 농어업인, 장애인..

글씨를 쓰거나 컵을 들 때 손이 미세하게 떨리는 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 대부분은 가벼운 원인이지만 어떤 떨림은 신경계 문제의 신호일 수 있습니다. 오늘은 50대 이후 흔히 나타나는 손 떨림 원인 5가지와 집에서 할 수 있는 자가관리법을 정리해 드릴게요.손 떨림은 언제 떨리는지, 어떤 자세에서 떨리는지에 따라 원인이 다릅니다. 잘 살펴보면 어느 정도 짐작이 가능합니다.한 줄 요약 : 손 떨림은 본태성 떨림, 갑상선 문제, 약 부작용, 카페인·스트레스, 파킨슨병 5가지 원인이 가장 흔하며, 자가관리와 진료를 함께 받으셔야 합니다.■ 손 떨림 원인 5가지첫째, 본태성 떨림입니다. 가장 흔한 원인으로 가족력이 있는 경우가 많습니다. 무언가를 들거나 쓸 때 떨리고 가만히 있을 때는 멈추는 것이 특징입니..

여름이 다가오면 밤마다 끈적끈적해서 잠을 설치시는 분들이 많습니다. 특히 더위에 약한 어르신은 열대야에 잠을 못 자면 다음 날 컨디션이 무너지고 건강에도 해롭습니다. 오늘은 에어컨에 의존하지 않고도 시원하게 잠드는 7가지 방법을 정리해 드릴게요.작은 습관만 바꿔도 잠자리 온도가 2~3도 낮아져 훨씬 편안한 밤을 보내실 수 있습니다.한 줄 요약 : 미지근한 샤워, 통풍, 린넨 침구, 발 시원하게 유지, 에어컨 26~28도 7가지 방법으로 열대야에도 푹 잠들 수 있습니다.■ 여름철 시원하게 잠자는 법 7가지첫째, 잠들기 1시간 전 미지근한 물로 샤워하세요. 찬물 샤워는 오히려 체온이 다시 오릅니다. 38도 정도 미지근한 물이 체온을 천천히 떨어뜨려 잠이 잘 듭니다.둘째, 침실 통풍을 먼저 시키세요. 자기 3..

손주가 놀러 오면 무엇을 하고 놀아줄지 고민하시는 어르신들이 많습니다. 그럴 때 가장 좋은 활동이 바로 함께 책을 읽는 것입니다. 할머니·할아버지가 읽어주는 책은 부모가 읽어주는 것과는 또 다른 따뜻함을 전해줍니다. 오늘은 손주에게 책 읽어주는 법 7가지와 연령별 추천도서를 정리해 드릴게요.책 읽어주기는 손주의 어휘력과 정서 발달에 큰 도움이 됩니다. 게다가 손주와의 추억도 평생 남습니다.한 줄 요약 : 손주에게 책을 읽어줄 때는 무릎에 앉히고 천천히, 감정을 담아 읽으며 질문을 함께 던지면 효과가 훨씬 커집니다.■ 책 읽어주기 7가지 방법첫째, 무릎에 앉히고 읽어주세요. 손주의 작은 몸이 할머니 품에 안겨 있을 때 정서적 안정감이 가장 큽니다.둘째, 손가락으로 글자나 그림을 짚어가며 읽어주세요. 손주가..

배우자가 갑자기 돌아가신 후 슬픔에 잠긴 사이 챙기지 못하고 지나가기 쉬운 것이 바로 국민연금 유족연금입니다. 신청하지 않으면 그냥 사라지고, 신청 기한도 5년으로 정해져 있습니다. 오늘은 국민연금 유족연금이 무엇이고, 누가 얼마나 받을 수 있는지, 어떻게 신청하는지 한 번에 정리해 드릴게요.이미 본인 연금을 받고 계신 분도 유족연금을 함께 받을 수 있는지 꼭 확인하셔야 합니다.한 줄 요약 : 국민연금 가입자가 사망하면 유족은 기본연금액의 40~60%를 평생 받을 수 있으며, 신청 기한은 사망일로부터 5년입니다.■ 유족연금이란국민연금 가입자(또는 수령자)가 사망했을 때 남은 가족이 받는 연금입니다. 한 번 받기 시작하면 평생 매월 지급되며, 별도로 일시금을 선택할 수도 있습니다.가입 기간이 1년 미만이라..

매년 가을이 되면 독감 예방접종 안내가 나오지만 어디에서 어떻게 받아야 하는지 헷갈리시는 분들이 많습니다. 만 65세 이상 어르신은 동네 병의원에서도 무료로 접종을 받을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요. 오늘은 어르신 무료 독감 예방접종 신청법과 주의사항을 차근차근 정리해 드릴게요.매년 같은 시기에 챙기지 않으면 면역 효과가 떨어지므로 잊지 않고 받으시는 것이 중요합니다.한 줄 요약 : 만 65세 이상 어르신은 매년 9월~12월 사이 보건소 또는 지정 병의원에서 무료로 독감 예방접종을 받을 수 있습니다.■ 무료 접종 대상자만 65세 이상 어르신 (생년월일 기준)은 전원 무료 접종 대상입니다.만 13세 이하 어린이, 임신부도 무료 대상에 포함됩니다.본인 부담금은 0원이며, 신분증만 지참하면 됩니다.■ 신청..

요즘 가족들이 "TV 소리 좀 줄여요"라고 자꾸 말한다면 노인성 난청을 의심해 보셔야 합니다. 노인성 난청은 60대 이후 천천히 진행되기 때문에 본인은 잘 모르고 지나가는 경우가 많습니다. 오늘은 노인성 난청 초기 증상 6가지와 보청기 선택할 때 꼭 알아야 할 점을 정리해 드릴게요.난청은 늦게 발견할수록 치료가 어렵습니다. 초기에 알아차리고 검사받는 것이 가장 중요합니다.한 줄 요약 : 노인성 난청은 고음부터 잘 안 들리는 것이 특징이며, 초기 증상 6가지를 알고 빨리 청력 검사를 받는 것이 좋습니다.■ 노인성 난청 초기 증상 6가지첫째, 여성이나 아이 목소리가 잘 안 들립니다. 노인성 난청은 고음 영역부터 떨어지기 때문에 며느리나 손주 목소리가 유난히 답답하게 들립니다.둘째, TV 볼륨을 자꾸 키웁니다..